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喝几杯葡萄酒,你正好会醉?

时间:2020-05-07 15:01来源:www.bluefite.com 编辑:蓝菲红酒 点击:

  某天晚上,或许你身处企业第一次聚会,旁边坐着老板;或许你正在伴侣家里,首见新爸妈;或许你和好友多年重逢,准备放纵一下不醉不休;或许你百无聊赖,只想独自微醺。无论什么情景,知道自己酒量的上限,你可以更好地控制自己,当令的停止,避免尴尬;或在酒桌上带起节奏,刚好达到你想要的眩晕程度。

  1、 一杯葡萄酒含有多少酒精?|

  喝多少会醉,酒杯中的酒精含量是一个重要因素。葡萄酒的酒精度,从5%左右的莫斯卡托 - 阿斯蒂(Moscato d’Asti)到15 - 22%的雪莉(Sherry)、味美思(Vermouth)等加强或加香葡萄酒。可清淡爽口如啤酒,也可浓烈醇厚如烈酒。

  大家常饮用的葡萄酒度数一般为11 - 13%,按照不超过酒杯1/3的倒酒标准,一杯葡萄酒通常有60 - 80毫升。按下图计算公式,喝一杯葡萄酒,你将摄入5 - 8克酒精。
 


 

  参考《中国居民炊事指南2016》的建议:成年男性一天饮用酒精量不超过25克(250毫升左右葡萄酒),成年女性一天饮酒量不超过15克(150毫升左右葡萄酒)。

  为方便大家理解,举个栗子:饮用13%的葡萄酒时,女性每天上限为两杯,男性为三杯。为什么会有这种限制呢?那就需要了解一下人体内部对于酒精的反应了。

  2、 你为什么会醉?

  身体对于酒精的反应,取决于血液中的酒精浓度(BAC)。
 


 

  当BAC为0.01 - 0.05,你会不那么拘谨,更健谈更自信;当BAC在0.03 - 0.12,你会开始失去判断力和控制力,很难集中注意;当BAC上升到0.09 - 0.25,你的反应时间会增加,平衡力会受损,一般表现为:摇头晃脑,超级开心 ,S型的行走路线外加一句:那么,BCA在什么时候上升呢?

  简单来说,如果你喝酒的速度大于你体内酒精的排除速度,BCA就会上升。对于大大都人,酒精的代谢速度为平均每小时14g(约等于2杯13%的葡萄酒)。

  但具体到每个人时,体内BCA的改变就是个很复杂的问题了,究竟喝多少杯才会醉呢?取决于你的酒精耐受度。

  3、你的酒精耐受度怎么样?

  每个人都有不同的酒精耐受度,你的春秋、体重、甚至种族、性别、以及你最近吃的东西都会影响你的酒精耐受度。

  从01提到的男女饮酒上限的差异来说,其原因是酒精只会溶解在你体内的水里,但不会溶解于脂肪。男性平均体脂率低,所以他们可以更快地代谢酒精。换句话说,其实无论男女,健身减肥降低体脂率,都有助于提高酒精耐受度。

  若想具体地了解自己的酒精耐受度,最简单的方法就是做个小试验。首先,抉择一个受保护的地方、一瓶13%葡萄酒和一位“监护人”。

  然后,倒一杯酒(酒杯1/3),半个小时内喝完。同时,感受你的身体状况,当感到头晕、异常兴奋时,停下。如果一杯没有任何效果,再倒一杯重复试验,直到醉酒症状出现。

  最后,数下喝了多少杯酒,那就是你的酒精耐受程度。若你已不大清醒了,不要无中生有,让清醒的“监护人”来帮忙回忆计算。但建议大家,用这个试验满足一时的好奇即可,不要经常去做,毕竟醉酒伤身及左脸。
 

蓝菲葡萄酒
 

  真诚地说,无论酒量如何,顾惜身体是必须的,文末了,安利一些科学小技巧,助大家相对的提升酒量,更快醒酒。

  先吃后喝:消化食物时,身体内部会阻止酒精进入小肠和肝脏,从而减缓吸取,减少血液中酒精的积聚。

  多喝水:直男语录中的万能经典句,又有用了。此次是因为水可以稀释酒精浓度,增加排尿量,促进酒精代谢并降低体内存留的酒精浓度。

  适量运动:饮酒后如果还算清醒,洗洗碗,扫扫地,做点家务,缓解家庭矛盾的同时,还能增加汗液排出,促进代谢。

  酒前护肝片无用:这最多只能给你一些的心理安慰,但事实上,酒精需要肝脏代谢,护肝片也需要通过肝脏代谢,两者同时进入,只会加重肝脏的负担,甚至损害肝功能。

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